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作者： 邱聰智
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
八通關古道又傳山難 山友滑落山坡陷昏迷待援 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
南投縣暢銷商品好康八通關古道又傳山難意外，一支6人登山隊今前往中央金礦山屋時，其中一名鄭姓隊員不慎滑落山谷邊坡，之後經隊友救援拉回，但滑落時頭部遭撞擊，目前意識昏迷，當地消防已申請調派直升機搶救，地面部隊集結預計下午3時馳援。南投縣消防局指出，今下午1時許獲報，有山友在八通關古道山區滑落山谷邊坡，同行隊友已救援拉起，另2名隊員則至高點打求救電話，而該登山隊已靠近中央金礦山屋，預計下午2時左右可到達，因此先遣直升機前往，爭取救援時效。. } }); } 據了解，該6人登山隊昨從東埔登山口入山，預計要挑戰馬博橫斷，未料今天前往中央金礦山屋的路途中，62歲鄭姓隊員不慎滑落山谷邊坡，隊友雖順利將其拉起，但其團購人氣商品春節送禮推薦滑落時疑頭部遭受撞擊，重創後昏迷，但呼吸正常，其他人才緊急向外求援。南投縣消防局第三大隊長林正宜表示，該登山隊因離中央金礦山屋不遠，所以隊員先行將鄭姓傷者運往該山屋待援，隊上也立即啟動山難應變機制，請求直升機協助救援，且於下午2時5分從清泉崗起飛，但因山區天候不佳無功而返。但林表示，近期午後天象不佳，原就憂心山區氣候變動，因此獲報當下，同時集結地面搜救部隊，而直升機在下午2時35分抵赴，果然回報因雲層太厚無法進入限定折扣價快速到貨網拍,直升機折扣CP值超高折返，因此地面部落預計將在下午3點從玉山分隊出發前往事故地點。鄭姓登山客赴南投縣攀八通關古道時滑落山坡，現昏迷在中央金礦山屋待援，直升機雖馳援，卻因天候不佳折返。（示意圖，非本次搜救）圖／本報資料照，南投縣消防局提供 分享 facebook 南投縣八通關古道傳山難意外，62歲鄭姓男子滑落山坡，雖被救起，但疑因頭部受創昏迷，而在中央金礦山屋待援。圖／玉管處提供 分享 facebook
飲食西化缺運動 脂肪肝恐釀慢性肝病
生活中心／綜合報導
現代人的飲食西化、缺乏運動，所延伸的問題不止肥胖、三高慢性疾病以及許多危險因子群聚的代謝症候群而已，非酒精性脂肪肝病更值得重視，目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。
▲在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化
蔡珮瀅營養師指出，運動的目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如：健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。
另外，在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；建議減重速率每週下降0.5-1公斤。
至於在飲食型態，建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。其飲食以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，其特色如下：
包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併有肝硬化者仍不建議使用。（編輯：李鴻典）
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